脳内意識改革 ４（3週目）
ＤＡＹ１６ 24日朝、ｈａｐｐｙ所長からクリスマスプレゼント🎄が届いた‼
とんで喜びました‼
その後の配信で、この本が届くまでの裏話が超絶面白くて参考になった。
本の表紙デザイン、最初からバチっと決まったわけではなく出版社から出て来たデザインでは出せないと（すでに期限が3～4日後なのに）自らデザイン会社を当たって決まったとか、最後の梱包にもオチがあったり。自分の好きこだわりを最後までチェックして形にしてくれたとのこと。
何でも以心伝心伝わるわけではない。自分はこれが好き、自分はこれは嫌い。を自分自身が知る。コントラストになる。
「どんな出来事も自分を知るためにある。人生は自分を知る旅。それはとても楽しいこと。」（私のなかに浮かんだことば）
↑はじめに上がってきた表紙
新しいイメージ方法のシェア。
嫌な気分になった時に。（ｈａｐｐｙ所長の例、帰省ラッシュか～。新幹線予約しとけばよかったんかな～。なんでしなかったんだ～。て時に）
べろ～ん。半目、口半開き、よだれたらしながら緩んで、ウェルビーイングの流れに気持ちよく乗ってるイメージをする。そしたら、奇跡的に席が予約できてすわれた。なんかうまくいく。（ワンシーン毎の気分のイメージより簡単。）
ハスの葉の上にみんな一人ずつ座っててウェルビーイングの流れに浮かんでいるイメージ。時々いなくなってまた戻る。「どこ行ってたん？」「ウェルビーイングから外れて悪夢だったわ～」て会話したイメージがhappy所長に浮かんだそう。
happyちゃんとアイキンのリアル痴話喧嘩も、楽しく。失敗もするし、ケンカもするし、怒るし。すべてオッケー。
day２４ 12月31日（大晦日朝配信）また神回！
自分自身＝無限の宇宙の創造のエネルギー＝内なる神
外にエネルギーを取りに行くイメージではなく「すでにある」前提。
自分自身が制限をかけているだけ。なので自分自身が外せる。余計な抵抗をなくし本来の自分に戻るだけ、受け取り許可を出すだけ。
おかね＝豊かさ感謝のエネルギー 愛、感謝。すでにうちにある。自然に溢れて出るもの。
エゴキンマン＝抵抗
↓
ミセスエゴ＝アイデンティティを確立するためのもの
毎日の瞑想とコツコツ抵抗のエネルギーを減らして来たおかげで、「すべてはある」という前提がやっと、感覚的にわかるようになった。今まで頭ではわかっていて言い聞かせながら動いていたので、今までの感覚と違うのがとてもうれしい。
今が足りてない。ダメだから頑張る。できない。⇔今この時点ですでに「ある」。足りている。できる。
意識の前提が違うということは本当に大事なこと。
何をやるにも、歌の練習にしても、家事にしても。
もっと頑張らなきゃと思っていることも、十分なんだけどもっと伸びれる！とエネルギーを感じられる。（前は自分がダメだから頑張らなきゃ。重ーい感じ。）
なりたい望み心の羅針盤にしたがって進むだけ。
すぐに忘れてまた戻っちゃうのが人間。なのでとりあえず書いて残しておくことにした。
脳内意識改革 ３（2週目が終了して）
今日は12月23日。kick offから早いもので2週間がたちました。昨日は冬至で久しぶりのhappy所長のガッツリ瞑想と魔法陣。蛍の光（英語版）とリベラの天使がくれた奇跡、最幸でした！
これソースチャンネルで年末とか折に触れやってたな～。と懐かしく、感動。
17日～22日（11日目～16日目）をざっと振り返りますと。
〈印象的なhappy所長のことば〉
・罪悪感は自分のルールからはみ出した時に出る。（どんなルールを持っているのか書き出してみてもいい。）
書いてみた→〇欲張ってはいけない ➡これに許可出そう
〇分けなければいけない
・「清く正しく美しく」がいいと思ってるのは幻想
・「ソースは何も裁かない裁いているのは自分」
・ほっとリラックスが何より大事。抵抗がゆるむと勝手に良い思考を選択。いずれその思考が支配するようになる。
・火曜から3日間はゆるむがテーマ。
偶然テーマ通りに、癒しを受けることが続いた。
〇火曜は月1で通っている深眠りタッチセラピー
〇水曜はソーサー仲間あけちゃんの初出店新潟初の「美生氣功ヒーリング」
〇木曜は笠原絢子ちゃんの「縄文おてあてヒーリング」
ゆるんで、「ど～でもいいや～。しあわせ～。」て感覚になれたことが最大の収穫。その足で学校の懇談に出て耳の痛いこと（遅刻）を言われたけども凹まなかった。自分責めに走らなかった。縄文おてあてではリーディングで、過去世からの自分のせいで大変なことになったと自分を責め、悲しみを抱えていることを伝えられた。そんな氣はしていた。それもある意味、知れて楽になった。
久々のバイトでは相変わらず緊張。心拍数が上がる。がどんな気分でいたいかを想像して、「失敗を恐れず、目の前の相手を大切に自分のペースでいる」と決め、いい気分で終われた。
22日は、障害児の集まりの会で遅刻。早く来る方を上に置きがちだったので、堂々とあることを意識できた。さらに遅刻してくる人もいたり、何とも思わなかった。
23日、朝長男とせっかくいつもより早く遅刻せず登園したのに駐車場で「一回家に帰ってばんそうこう貼る！」と大ブレーキ。
ここで私のエゴキンマン登場「もう着いたし、家帰るとかおかしいっしょ」「たまには早く（というか普通）に登園させたい」「子供のいいなりになるのはダメな母親」という声がしてざわつく。ちょっと迷ったけど、どっち選んでも問題ないや。って帰ることを選択。そこからはいい気分で登園できた。
〈セルフイメージの変化 「私は○○である」〉
12月8日時点
私は理解されない 私は少数派 私はここにいてはいけない 私は誰からも見られてない
➡私はパイオニア 私はわかる人にわかってもらう 私はアイドル 私は愛される 私は癒しの天使 私は宇宙の巫女 私はじゃまされない 私は大事にされる
ちょっと…（いや…だいぶ）怪しい人になってきました（笑）
脳内意識改革実験中 ２
5日目感想
今日は人の集まる場所へ出たが、私の発言で誰かを傷つけないかとか、比較して落ち込むとかは無かった。「私が世界基準。私の正直な発言は気づきを促す。宇宙巫女からのお告げ（笑）」と思ってすごした。
1年前に作ったビジョンボードの会から2回目のビジョンボードの会
一年前に渇望していた安心感は、今感じられている。毎日幸せだという変化を感じた。
「私は、より楽にリラックスして自分であります。自分と調和し世界を平和にします。日本の神社・古事記・着物・歌大事にします。」というイメージが湧いた。
・ほかの研究員からの報告１、実験を初めて3日で長年かかっていたアトピーがほぼ完治
・ほかの研究員からの報告２、嫌みな上司に愛想笑をやめて、真顔で返答。自分に優しくしたら、上司が優しくなった。
など続々とインスタライブで読み上げられた。意識の力すごくない？
6日目感想
東京へカウンセリングの勉強に向かう新幹線の中で配信を聞く。昼食以外は無理して人としゃべろうとしたり、一緒に行動することなく過ごせた。帰りの新幹線も一人で早いのに乗れた。（今まで、人と一緒がいい。って思ってたんだな。不安感。さみしんぼ。のエゴキンマンがいる）
7日目感想
藤原ひろのぶさんの個展講演に出かけ、一気にエゴキンマン発動！
・子供がさわいで注意される。→ダメな子、ダメな母と思われてる。
・いたたまれずおみやげもらわずすぐ帰る。→ほかの人には「もらった？」があるのに私にはない。アウェイ。さみしい。
・メッセンジャーグループで私にだけ反応がない。ずっと返信が来ないか気にし続けた→場違い。嫌われてる。ひとりぼっち。
・世界の厳しい現実（貧困・環境）を見て→こんな豊かな生活をさせてもらって何もしてない。私はコンビニや外食ざらだしかけ離れてる。と罪悪感が出てしまう。会場にいたスタッフの人と勝手に比べ自分をさげすむ。
深呼吸や「私が世界基準」「私は愛されてる」「私を責めるものはいない」など唱えても一向に落ち着かず。明日撤収作業に参加するの怖いなぁまで出て来た。それでも、マントラは唱え続けた。
8日目感想
朝配信にて、「ソースはどんな時もあなたに注目しています」の言葉がヒット。（他は「気が楽になることがすべて。どーでもいいや。ゆったりゆるんでヘイヘイヘーイになるためのｈａｐｐｙ理論。方向転換かけるのは緩んでから」）
私は私に注目している。一人じゃない。大丈夫。私に注目してあげたら、質問したのに答えが来ないのはさみしい。さみしい気持ちもダメじゃない大切にしよう。普通にもっかい言ってみよう！って思えて力が湧いた。「昨日の質問どなたか反応してくれたらうれしいです！」って普通にメッセージしたら、すぐ返信が来た（笑）
その後のほぼ初対面の方々との撤収作業も遅刻してっても堂々とそこにいることができた。（私なりの進歩）
昨日ちょっと怖いと感じた人も普通にいい感じの人達だった。ひろのぶさんも普通にコンビニのコーヒー買ってたし、何が何でもプラゴミ出さないってやってるわけでなかった（笑）
私極端にまじめなんだわね。そしてＨＳＰだし。
そのうえで昨日のエゴキンマン対策
・私はダメ母。→私は世界基準。いつも高い評価をされている。当然その子供たちも。
・私は気にされない→私はいつもソースが注目している。もちろん嫌われてもいない。みんなが私の圧倒的存在感を好き。私が気になってることは言えばいい。
・世界の環境や貧困問題が不安。→世界は安全・安心。愛で作られている。
・何もしてない罪悪感→今が世界基準。私には力がある。お結びもすぐ作れた。やればできた。いっぱいできることがある。世界中の人で協力しあって喜びの中にいる気分を想像する。コンビニご飯の時も今まで通りありがたくいただこう。
今回は、藤原ひろのぶさんの講演のチラシ配布と片づけだけお手伝いさせてもらったが、イベントのＦＢシェアは十日町個展の時よりもしなかった。地球を守りたいが政治的なものが絡むと話は別。そのあたりで私の心に迷いが出たからだ。いい気分で発信できないものはしたくなかったし、実際にしなくて良かったと思ってる。他の人が出してるのを見ると多少ざわつくけれどこれからも自分のその時100％でオススメしたいものだけシェアしていこう！
脳内意識改革実験中 1
詳しくは書けないけども、60日をかけてhappyちゃんの宇宙理論について実験をする研究所の所員になった。
〈やること〉
・SNSだち（他の人のを一切見ない。投稿はＯＫ）。
・自分に戻るほっとする時間を朝晩もつ（朝晩の瞑想・配信や深呼吸）。
・マントラの様に「私は世界基準」「私が思ったことは世界基準」「今の私が最高」などマントラの様に唱える。
をやってみる。はじめは慣れなくても10日くらいすると意識変わってくる。とのこと。
12/17追加
・自分の中に問いかける。
・ほっとリラックスすることがすべて。
・ワンシーン毎に終わった時にどんな気分を感じたいかを想像。
〈研究所の目指すところ〉
「存在との調和」
注：自己否定の強い人のためのややおおげさな方法。100点症候群を強制するための一時的な荒療治です。ずっとは気分悪くするので使えないものです。
12月8日 キックオフミーティング講義と希望者のパーティーに参加
当日帰り。最終新幹線ギリギリになる。
ちゃんと調べなかった自分を責めるという思考は出ず、スリルすら楽しむことが出来た！
帰りが遅くなったことで、夫から怒りマークのメールにおびえずに心穏やかに接することできた。
〈1日目の感想〉
思いのほか携帯を見る癖がついていたことを自覚。ソワソワする。
つい携帯触ってしまう。
・見てもらいたい。認めてもらいたい。→私は私を十分認めている。私が世界基準
・私には不安な時、聞く人がいない。→不安なことは聞けばいい。聞ける人は沢山いる
・地震が不安→私は安全。何があってもいい方向に行く。
・happyちゃんに、昨日撮った動画を送ろうか迷った。私の撮ったのなんていらないかな。→私は見たらうれしくなる。他の人にもシェアでするかも。
・コメントとかも承認欲求かな。だめかな。→私は認められている。世界基準。言いたければ言えばいいさ。
・ほかの人が昨日のhappyちゃんの写真を載せてた私も載せなきゃ。見せびらかしたい。承認されたい。→これは、ほかの人も映ってるしのせない。持ってても見せびらかさない方が私は好きだ。
〈2日目の感想〉
気分がいい。朝も子供達を怒らず送り出せた。人の投稿を見ないと自分の時間が増える。
天気のいいお出かけ日和だけど、用だけすませて寄り道しなかった。
・せっかく天気のに出かけなきゃ→家でやりたいことやるのが好き
・インスタに思ってることコメント。地震が来るかもと不安になるのもエゴキンマンだよね？「私は安心・安全。何があってもよい方へ向かう」→コメントの反応は気になる。合ってるのか、承認されてるのか。確認したい欲求はある。が自分の思ってることをアウトプットするだけでも、昨日よりは満足してきた。
・朝の配信は見逃してちょっと残念→今、問題なし。見なかった私が１００点。→結局、ほかの人がコメントで教えてくれてて消える前に見れた
・コンビニで子ども連れて大量に夕飯を買う。→私が世界基準。いつもより気持ち的に堂々と買い物できた。（別に今までもこそこそしてた訳ではないんだけど。より変化を感じた）
※happy所長の夜配信※
〇上から目線。傲慢。自信満々。怒られるのが嫌い。→あえて、その嫌ってることを自分にＯＫしてみよう。
〇60日後の自分にチャネリングしてみよう
〈3日目感想〉
怒られるかもと思っていることをやってみた。
朝、ゴミ出しが間に合わず、自分の自治会じゃない道向かいに捨てに行った。（怒られてもいいやというマインドで）
貴重なお天気のいい日だけど午前中いっぱい配信聞きながら昼寝。すごくいい眠りができた。
こんな小さなことにも、ビクビクおびえてたことに気づいた。もっと気楽な思考でいられそう。「怒られたら死ぬほどこわい」→「怒られても死なない。もっとよくなれる。なんとかなるさ。」
・研究所内の田吾作に「役に立たない迷惑。対策知りたい」と敵意丸出しの方がいて、そのコメントに私の内面がざわつく。気になる。私は自分に集中しよう。「上から目線の人が嫌いで気になるのも田吾作世界基準」
→happy所長から、その方へ「もしかして、役立たず！と自分に言ってませんか？自分の頭の中をよく覗いてみて」とアドバイスされていた。
☆60日後の自分にチャネリング☆
「すがすがしい気持ちで朝を迎えた。私はもう大丈夫。自分の中に答えがあるという安心感。あんなに不安で答えを聞きたかった認めて欲しかった自分も今では愛おしい。
上から目線の人が気にならなくなっている。世界が優しく見える。生きててよかった。」
4日目感想
携帯を見る回数減った。焦りとか前のめりで頑張る感じが減った。たまたまカウンセリングの練習の日。人のささいな注意にカチンとくる自分も100点の感覚が持てた。解決感情（寂しい）を感じきるとアダルトが働きやすくなるので今後カチンとくるのが減りそう。
ほっとすることが何より大事sauceと同調すること。夜の配信の言葉が刺さった（以下にコピペ）。
※3日目夜配信※
