wellbeingの日記

happy理論研究記録

私の60日の研究結果

 

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〈「私は○○」○○に入る言葉の変化〉

12月8日キックオフの時点で

「私は理解されない」「私は少数派」「私はここに居てはいけない」

「私はできない。」でした。

 

講義後のワンズカフェでhappy所長に質問して「あなたはどう思います?」と返されて自分の答えで合ってる?って聞いちゃって「田吾作代表」と言われてしまった。私はお恥ずかしいことにラムダぐらいだと勘違いしていた…。

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↓↓

12月22日の時点で

「私は女王である」「私は癒しの天使」「私は先見の明がある」「私は会うとうれしくなるアイドル」「私は宇宙の希望」「私は愛想無くても失礼でも愛される存在である」

「私はわかる人にわかってもらえる」「私はパワースポット」「私は宇宙の巫女(どんな発言も役に立ってる)」

とノートに書いてありました。すごいですね(笑)

 60日後もほぼ変わらずそこに追加されて

「私は無理して頑張らなくても十分最高」「できてもできなくても最高」「わかる人にわかってもらえる。むしろ私の繊細さ簡単にわかられてたまるか!」

「私にも作れる。できる。」となりました。

 

〈観測通りの現実もチラホラ〉

・私に会いたいという理由でカウンセリングの依頼が来た。

・私がお勉強で出かけた日、夫が子供達とカレーを作っててくれた。

・「癒される」「パワー感じた」「どうして思ってたことわかるの!」と言われた。

・アイドルみたいにステージに立てた。

 

 〈その他の変化〉

・比較して落ち込んだり逆に見栄を張ったり、孤独を感じて寂しくなったりはあるけど、自分の感情の動きが俯瞰して見れるようになって、戻るのが早くなった。

・不安より気分のいいことが多くなった。どんな出来事も大丈夫。自分を知るため。自分が邪魔さえしなければうまくいく流れに乗ってると思えるようになった。

・怒りを出すことが、前より楽にできるようになった。怒った後に罪悪感感じることが少なくなった。

・苦手だった料理をする回数が増えた。立派でなくてもいい、私にも作れるって思えるようになった(許すとパラドクスで緩むので、そうなったのかもしれない。)

・小物を手作りしてみようと思えて作れた。(以前なら絶対に無いこと)

・瞑想や呼吸の大切さがよくわかるようになった。呼吸が浅かったが深くできるようになった。

・八木さやちゃんの「自分ビジネス」買って全然見れてなかったけど、さやちゃんの話が入ってくるようになった。

・よりシンクロやメッセージがキャッチできるようになった。私的にはインナーチェンジングセラピーとの掛け合わせでより効果が出ると実感してる。宇宙理論もインナーチェンジングセラピーも目指すところは一緒と確信してる。

 

〈60日を振り返り 私的にガツンと来た配信〉

・1月6日の配信 

「キライな人は自分のカケラ」許せない他人(自分の一部)が多すぎたよね。他人を許すことじゃなく自分を許すこと(ブログあり)

 

wellbeingkun.hatenadiary.jp

 

・1月13日朝配信

人のせいにして人生の操縦席を他人に座らせていたよね。(ブログあり) 

 

・2月7日朝配信

 自分を生きることへのあこがれが強すぎて、怖すぎるのを無視して行動してた、東京へ行ったり行動的に見られがちだったけど、落差が激しくいつも低エネルギーだった。疲れていた。

HTL中もコメント読んだり、スクショとか頑張りすぎて指と手首が痛くなって。

それは意識のベースに自己否定があったからだった。

「怖くてもしなきゃダメ、それを出すのも怖いのに出さなきゃダメ、隠すのはダメ、頑張らないと私はダメ」って意識だった。「自分の好きなこと」だとしても、心の声無視してやりすぎてたってわかった。

 

「怖くても自分を生きたいんだったらやれ!」って厳しい意識

     ⇩⇩

「そんなに怖いって思ってたんだね。怖い気持ち受け止めるよ。大丈夫だよ。無理してまでしなくてもあなたは十分よくやってるよ。」って自分に寄り添う優しい意識

 

終了近くの2月7日の配信でここに気づけたこと、すごく嬉しかった。「がんばる」を手放せそうだ。

 

〈まとめ〉 

自分の存在と調和しようとすると、いわゆる常識から外れる。それを出そうとすることがどんなに怖いことだかったか。自分でもそこまでの怖さだったと自覚してなかった(同じ頃にカウンセリングの練習でその怖さを感じることができた)。

心に従って行動し、それを人前に出すのがとてつもなく怖かったけど「怖い=ススメ」とかよく聞いてたからやってた。ブログもそんな感じだった。なので無理してまで書くのをやめた。あと、アイドル風味写真がこのブログ以外に公開できないけど無理しなくていいって今は思ってる。

 

エゴキンマンはミセスエゴにはまだなってないけれど、抵抗のエネルギーは確実に減っている。実態もわかって対策もわかってるって感じ。私の心の中に静寂の場所がある。12月31日配信の「私はすべてある」っていうことも少し実感としてわかっている。安心感が全然違う。答えは自分の中にしかないということは腑に落とせた。

嫌い嫌いと思ってたけど「比較」が大好きだったんだと自覚しました。ものすごい100点症候群です(これも幼少期の決断が影響してた)。ほかにも認めれてなかった自分の面も自覚し、許しつつある。ずいぶんと楽になった。

例えば、前は自慢こく人が大嫌いだったけど、私もやりたいんだってわかってからは「これかわいいでしょ。」とか言うように意識してる(笑)

暴言を言う人が大嫌いだったけど、私も言ってたし今も言ってる。罪悪感は減った。むしろ親子関係はよくなってる気がする。

抵抗が0になるまで、私にはまだまだリラックスべろーんが必要とわかった。

 

自分の型はまだはっきりしてないけど‥思いつくままに。

私は好きなことしかできない。嫌いなことは頑張れない(ゲームして宿題しないうちの子どもと一緒。)窮屈はキライ、自由がいい。人の世話とかしたくない。朝は弱いので10時から予定入れる。バイトは月2~3回午後のみでちょうどいい。意識の研究が大好きでずっとやってても飽きない、考えることも大好き(嫌といいつつ悩むのもたぶん好きでやってるんだよね…地球でその遊びをしたかったのかな)、好奇心旺盛、なんでも体験してみたい。一人も好きだけど人の本質に触れるのが大好き、家事や子供の世話は、生命維持できる程度できてればいい。助けを求めたっていい。

 

 

土日ダラダラ好きなことして過ごして寝るの遅くなって月曜日みんな遅刻しても、しかも宿題も全くやってなくても、私はダメじゃない!!

 

 

〈HTL中印象に残ってる言葉たち〉

◎私はそもそもすべてある

◎望みは源泉かけ流し

◎私が選んで私が決める(た)。その責任は自分でとる。自分が人生の操縦席にすわる。

◎他人を許す前にまず自分

◎やめれる自由。決めれる自由。

◎いかに許せるかの一人大会

ウェルビーイングの流れにプラグインするだけ。邪魔しているのは自分。

◎子育てにおいても私(親)がどうしたいかは自分で決める。子どもが聞くかどうかは別。子も自分で選んで決められる神。

◎網目状に同時多発的に存在する過去現在未来様々なシチュエーションの私

 

引き続きやっていくことは

☆自分の型を見つける。

☆存在との調和

瞑想トレーニング。望むトレーニング。リラックスべろーんど~でもえ~わで緩む。自分の型見つけます。

もっとかる~く、楽しく、圧倒的私感を出して行きたいなぁ♡♡

 

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(↑研究所のインスタ画面に入ってるのがうれしくてスクショ)

 

アイドルしてきました!

HTL内で研究員同士が発案して色んな部が出来たのだけど。イラスト部、虎の巻、アイドル部、オタクダンス部、映画部、コーラス部、圧倒的自分部などなど。

私はアイドル部とコーラス部に入ってたのです。

で、卒業式に第一部の研究発表のあとの第2部でステージ発表したい人が発表できるっていうのがあって、応募多数の中からアイドル部が当選して、なんとステージでAKBのフォーチュンクッキーを踊れることになったのです‼

新潟から私一人じゃたぶん勇気出なくて参加しなかったと思うけど、楽しいこと大好きのM研究員が一緒だったので心強かった。自主練と1回レッスンして、あと本番。

 

まず衣装選び。アイドルになったとしたらどんな衣装が来たいんだろう。って考えることからはじまり。その時、自分は何が好きとかあんまり望んでなかったなぁって自覚。

それでも少しずつ「チェックのミニスカートはいてみたいなぁ…。色は赤で。」って望みが出て来た。「目にはhappyちゃんみたいにキラキラつけてみたいなぁ…」とかも出て来た。東京の人はきっと派手だろうなぁと予想はついたけど、地味目でも自分なりの満足を考えて選んだ。

はじめは家族になんか言われるかな~って思ってて、コソコソと衣装のミニスカートを検索してたけど選びきれず、家族のいる時にも検索していたら、子供に見つかり「こんなのママ着るの~?えー変だよー。」と言われ、でも堂々と「着るよ!」って答えてたら子供も一緒に選んだり応援してくれるようになり。

最後は、ネットショッピングが苦手な私に代わり夫がミニスカートをポチってくれました(笑)さらに夫から「やるからには本気で頑張れ」とエールをもらい、本当に愛されてるなぁ…(涙)オープンにしてよかった。

あと、一緒に踊る新潟メンバーで急遽ダンスレッスン後リストレットを手作りした。

頭になんかつけたくて子供服をリサイクルして作ってみた。

(前は、「私は作れない人」って思い込みを持ってたんだけど、「何でも作れる」って意識に変換したら、できた。そして楽しかった。)

美容師さんにも話したら赤い口紅(持ってなかった)分けてくれた。

つけまつ毛、キラキラを目につける、ミニスカート、ステージで踊る全部初挑戦だったけど、メイクなんていつも面倒でしない派なんだけど、今回はメイクも楽しくて、気分が上がった!世界が広がったし楽しかった~‼「自分に満足していれば他人は気にならない」ていうのもその通りだった。全然他人が気にならなかった。

(そしてまた日常はノーメイク…基本的に低エネなので笑。落差が大きいのも私の特徴。)

本番もライブ配信を家族で見てくれてたそうです。長女が教えてくれたんだけど、「パパね『こんなのしに東京まで行ったんか』とぼやきながらもビデオに撮っててくれたよ」だそうです…。ぼやきは余計だけど、うれしかったです(*^-^)。

ステージも楽しすぎました!もっと前にでたかったとか、どんどん欲が出ますね~。恥ずかしさとかもどんどんなくなっていきます。(笑)。

 

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HTL卒業式

ameblo.jp

wellbeingkun.hatenablog.com

あまりに毎日配信内容が濃すぎてノートにメモを書き留めるのが精いっぱいでブログにするのが追い付かずでした(追々やります)。というわけで飛びますが、2月11日の建国記念日はHTL卒業式(出発式)でした。

その日の朝、ママ友さんのFBの投稿で、すごい美人でお子さんも優秀で完璧なご家族に見えるその方が誕生日を大勢の人にお祝いされている投稿を見て、すぐに比較して自分はダメだと自己否定になる(これをHTL用語でタゴると言います…笑)

でも、嫌な気分になった時はもうやることがわかっているので。

深呼吸しウェルビーイングの流れに乗ることを思い出す。

すると「私十分幸せだよ。家族も最高!パパも子供達もアイドルごっこしに東京まで行く私に文句言わず衣装ポチってくれたり子守してくれたり協力してくれるし、子どもは宿題はしないけど伸び伸び育ってて面白くて最高だし!むしろ宿題ない国移住すっか?なんの問題もないわ。」って気が楽になった。

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会場近くの渋谷駅で脚本家のおおきしずか先生(しーちゃん)に会えて声をかけて一緒にお話しながら会場のセルリアンまで歩いてこれた。超ラッキー(^.^)。

マルシェブースも研究員の研究発表もステージも最高すぎて幸せでした。広い会場で偶然お隣になった方がフォローしていた韓国在住の方で少しお話できただけで世界が広がった。日本より海外の方が自己表現しやすい気がするって言ってた。

 

あとちょっとだったのに遠慮して最前列に出る一歩がふみ出せなかった場面はあったけど、ぐいぐい系のお仲間のおかげでステージの真ん中ではじけることができた!楽しかった~!新潟の仲間とともにステージでアイドルになりきってダンスすることが出来た!祭THEONEの時は完全に圧倒されてたのが、ステップアップできた‼

生きてて良かった!頑張った自分。ここに連れてきてあげた自分最高!まだまだ行ける!年齢とかほんと関係ない!

一日中リラックスしていられたし、次の日も元気だった。疲れやすい私にとってそれも大きな変化だ。

 

どんどん欲張りに図々しい自分の望みも湧いてきた。素直に望めた自分がうれしい。「今度は自分から前に出る!」「真ん中で歌いたい!」「圧倒的存在感と歌声が欲しい」「今もかわいいけど、かわいい60代になる!」です(笑)

研究所で自分に向き合い続けて嫌な部分もいっぱい出て来た。自慢こきで、欲張りで、見栄っ張りで勝ち負けにこだわってて、えらそうで、暴言も言う、だらしない、いろんな自分もはっきり自覚できた。まださらけ出すまでは怖くてできてないけどそれも許す。そんな私も最高!

人生は自分を知る旅。エゴキンマン攻略ゲームを楽しんでる旅の途中。 

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この日の私をチャネリングしたブログ↓。ホントにこのとおりになっていました。

(ブログからコピペ)

建国記念の日、すがすがしい気持ちで朝を迎えた。私はもう大丈夫。自分の中に答えがあるという安心感。あんなに不安で答えを聞きたかった認めて欲しかった自分も今では愛おしい。上から目線の人が気にならなくなっている。世界が優しく見える。生きててよかった。」

 

wellbeingkun.hatenadiary.jp

 

 

 

子ども向け絵本(作 ともか研究員、絵 なるみ研究員)

研究員のともかさんのブログがとてもわかりやすいのです!そして、子ども向けにhappy理論を伝えようとシェアしてくれました。
そこに研究員のなるみさんが絵を書いて絵本ふうにしてくださいました。
私も子どもに伝えたいのでシェアさせてもらいました☺️
ともかさんのブログはこちら↓
https://ameblo.jp/tomoka-remember/entry-12565346497.html

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